Site web : certa-creative-shop.com
Un gilet mal ajusté peut avoir un impact négatif sur la posture et exacerber une mauvaise technique, augmentant ainsi le risque de blessure. Les premiers entraînements doivent se faire sur de courtes distances, en privilégiant la qualité de la foulée plutôt que la performance pure.
Cette intensité d'entraînement accrue améliore les capacités aérobiques et développe la résilience mentale, car courir avec une charge demande concentration et persévérance. Les adeptes du HIIT avec gilet lesté constatent des gains rapides en matière d'endurance et de capacité à maintenir un effort soutenu.